Zen PIlates Studio

Czym jest Pilates?

Pilates to holistyczna metoda ćwiczeń, która wzmacnia ciało, umysł i
ducha poprzez kontrolowane ruchy i głębokie oddychanie.
Regularna praktyka Pilatesu poprawia elastyczność, siłę mięśniową oraz
postawę, redukując przy tym bóle pleców i stawów.
Ponadto, skupiając się na świadomości ciała,
Pilates pomaga w redukcji stresu i poprawie samopoczucia.

oferta naszych zajęć

Nasze zajęcia

Reformer Mobility

Reformer mobility to zajęcia, na których poza wzmacnianiem całego ciała, mocniej skupimy się na mobilizacji, czyli zwiększaniu zakresu ruchów w stawach. Poprawa mobilności zarówno ułatwia życie codzienne, jak i pomaga w osiąganiu lepszych wyników w różnych dyscyplinach sportowych.

Reformer Sunrise

Zajęcia idealne na początek dnia. Dzięki nim poczujesz lekkość i moc w ciele. Zadbamy o to aby wprawić Cię w dobry nastrój bo jaki początek dnia taki i koniec dnia.

Rehapilates

Zajęcia o o niskim stopniu intensywności, skierowane do osób zarówno początkujących, traktujących ćwiczenia jako profilaktykę, jak również do osób w trakcie rehabilitacji lub też jako kontynuacja rehabilitacji.Ten rodzaj ćwiczeń ma na celu nie tylko wzmocnienie ciała, uelastycznienie i lepszą mobilność ale również zmniejszenie ewentualnych dolegliwości bólowych lub ich całkowite wyeliminowanie.

Stretching

Stretching  Zajęcia są połączeniem kontrolowanego rozciągania mięśni z wszechstronnym wzmacnianiem ciała. Pomagają zwiększyć mobilność, jak i stabilność w ciele. Redukują napięcia, uelastyczniają, poprawiają ukrwienie tkanek oraz relaksują. Korzystamy tu także z technik stretchingu powięziowego, rolowania, technik oddechowych i relaksacyjnych. Zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Treningi są kompleksowym stretchingiem całego ciała, z uwzględnieniem potrzeb i możliwości uczestników.

Zdrowe plecy

Zajęcia polegają na wzmocnieniu najważniejszych partii mięśni oraz zwiększeniu sprężystości kręgosłupa. W trakcie zajęć wykonuje się dokładne, niegwałtowne ćwiczenia ruchowe. Są to ćwiczenia profilaktyki schorzeń kręgosłupa i aparatu ruchu, a nie rehabilitacja. Mogą je wykonywać osoby w każdym wieku.

Joga Vinyasa

Zajęcia dedykowane są wszystkim, którzy poszukują złotego środka pomiędzy treningiem siłowym, a stretchingiem. To płynna praktyka w rytm kojącej muzyki, dążąca do połączenia ruchu z oddechem. Metodyczna praca z asanami utrzymuje umysł w skupieniu oraz wzmacnia, zwiększa elastyczność i wytrzymałość ciała. Końcowa sesja relaksacyjna głęboko odpręża i regeneruje.

poznaj pełna ofertę zajęć

Nasz zespół

Wiktoria Elgas

Lidia Stefanowicz-Gajewska

Magda Somer

Paulina Kwiecińska

Paulina Marczuk

Telefon

660 548 002

[email protected]

Adres

ul. Ks. Skorupki 9, 05091 Ząbki