Czym jest Pilates?
Pilates to holistyczna metoda ćwiczeń, która wzmacnia ciało, umysł i
ducha poprzez kontrolowane ruchy i głębokie oddychanie.
Regularna praktyka Pilatesu poprawia elastyczność, siłę mięśniową oraz
postawę, redukując przy tym bóle pleców i stawów.
Ponadto, skupiając się na świadomości ciała,
Pilates pomaga w redukcji stresu i poprawie samopoczucia.
Nasze zajęcia
01
Reformer Mobility
Reformer mobility to zajęcia, na których poza wzmacnianiem całego ciała, mocniej skupimy się na mobilizacji, czyli zwiększaniu zakresu ruchów w stawach. Poprawa mobilności zarówno ułatwia życie codzienne, jak i pomaga w osiąganiu lepszych wyników w różnych dyscyplinach sportowych.
02
Reformer Sunrise
Zajęcia idealne na początek dnia. Dzięki nim poczujesz lekkość i moc w ciele. Zadbamy o to aby wprawić Cię w dobry nastrój bo jaki początek dnia taki i koniec dnia.
03
Rehapilates
Zajęcia o o niskim stopniu intensywności, skierowane do osób zarówno początkujących, traktujących ćwiczenia jako profilaktykę, jak również do osób w trakcie rehabilitacji lub też jako kontynuacja rehabilitacji.Ten rodzaj ćwiczeń ma na celu nie tylko wzmocnienie ciała, uelastycznienie i lepszą mobilność ale również zmniejszenie ewentualnych dolegliwości bólowych lub ich całkowite wyeliminowanie.
04
Stretching
Stretching Zajęcia są połączeniem kontrolowanego rozciągania mięśni z wszechstronnym wzmacnianiem ciała. Pomagają zwiększyć mobilność, jak i stabilność w ciele. Redukują napięcia, uelastyczniają, poprawiają ukrwienie tkanek oraz relaksują. Korzystamy tu także z technik stretchingu powięziowego, rolowania, technik oddechowych i relaksacyjnych. Zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Treningi są kompleksowym stretchingiem całego ciała, z uwzględnieniem potrzeb i możliwości uczestników.
05
Zdrowe plecy
Zajęcia polegają na wzmocnieniu najważniejszych partii mięśni oraz zwiększeniu sprężystości kręgosłupa. W trakcie zajęć wykonuje się dokładne, niegwałtowne ćwiczenia ruchowe. Są to ćwiczenia profilaktyki schorzeń kręgosłupa i aparatu ruchu, a nie rehabilitacja. Mogą je wykonywać osoby w każdym wieku.
06
Joga Vinyasa
Zajęcia dedykowane są wszystkim, którzy poszukują złotego środka pomiędzy treningiem siłowym, a stretchingiem. To płynna praktyka w rytm kojącej muzyki, dążąca do połączenia ruchu z oddechem. Metodyczna praca z asanami utrzymuje umysł w skupieniu oraz wzmacnia, zwiększa elastyczność i wytrzymałość ciała. Końcowa sesja relaksacyjna głęboko odpręża i regeneruje.
DoskonałaNa podstawie 17 opinii
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Artur Proc19/07/2024Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Ewelina Z09/07/2024Każdy mieszkaniec Ząbek powinien znać Zen Pilates Studio. Dzięki różnorodności zajęć i ich poziomów trudności, każdy może wybrać coś dla siebie (nawet są zajęcia dla panów, dzieci i seniorów), nie jest to miejsce tylko dla kobiet. Instruktorki są to kobiety o bardzo wielkiej klasie i kulturze osobistej, wiedzy na temat pilatesu mają co nie miara. Wszystkie zajęcia są starannie przygotowane i przeprowadzone w miłej i bardzo przyjaznej atmosferze. Po każdych zajęciach widzę jak mój zakres ruchu jest coraz wiekszy, talia coraz węższa 😉 odczuwam blogi relaks i spokój. Po skończonej sesji nie mogę doczekać się kolejnej. W Studio można poznać wiele fajnych i wartościowych osób. Ceny są zdecydowanie niższe niż w Warszawie. Jest to miejsce godne polecenia.Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Weronika Lasek06/07/2024Bardzo polecam zajęcia w Zen Pilates Studio w Ząbkach. Uczęszczam na zajęcia od 17.06.2024 (ABC Reformer) i mogę już wyrazić swoją opinię 🔥 Byłam na zajęciach u czterech instruktorek, każda prowadzi zajęcia świetnie ale mnie najbardziej do gustu przypadły zajęcia u Wiktorii Elgas i Lulu, są bardziej intensywne 🤩 U Magdy i Lidii są spokojniejsze ale też bardzo fajne ☺️ Po każdych zajęciach mam mega zakwasy więc to mówi samo za siebie! Byłam również na Stretchingu na macie u Pauliny, na razie raz ale planuje więcej bo stretching to też ważna rzecz! Atmosfera w studiu jest przesympatyczna, bardzo przyjazna i komfortowa ☺️ Dla mnie to bardzo ważne przy wyborze miejsca do którego chodzę 3-4 razy w tygodniu. Zakupiłam karnet na godziny poranne i do tej pory nie było żadnych problemów z nim. Super kontakt przez Instagram i w razie gdy grupa się nie otwiera to od razu jest kontakt i zmieniamy na inne zajęcia które mi odpowiadają i ja to jak najbardziej rozumiem bo studio jest nowe. Cieszę się że jest takie miejsce na mapie Ząbek 🔝❤️Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Joanna Adamczyk30/06/2024Zen Pilates studio to miejsce, które zdecydowanie zasługuje na najwyższe uznanie. Po pierwsze, już od progu można odczuć przyjazną i profesjonalną atmosferę, która sprawia, że każdy czuje się mile widziany. Instruktorzy są nie tylko świetnie wykwalifikowani, ale również pełni pasji do tego, co robią. Każde zajęcia są starannie przygotowane, dostosowane do poziomu i potrzeb uczestników, co sprawia, że ćwiczenia są zarówno efektywne, jak i przyjemne. Sprzęt w studiu jest nowoczesny i dobrze utrzymany, co dodatkowo podnosi komfort treningów. Sala jest przestronna, czysta i dobrze oświetlona, co sprzyja koncentracji i relaksacji. Harmonogram zajęć jest elastyczny i bogaty, co pozwala każdemu znaleźć coś dla siebie. Jednym z największych atutów jest indywidualne podejście do klienta. Instruktorzy poświęcają czas, aby zrozumieć cele i ograniczenia każdego uczestnika, dzięki czemu mogą skutecznie doradzać i motywować. 🥰😊 to idealne miejsce dla osób poszukujących profesjonalizmu, komfortu oraz efektywnych treningów. Gorąco polecam to miejsce wszystkim, którzy chcą zadbać o swoje ciało i umysł w inspirującym i wspierającym środowisku. 😎♥️♥️♥️I najważniejsze w końcu mamy coś super w Ząbkach i karta jesteś z Ząbek honorowana ☺️🥰😊 I zniżka jest 💵🥰Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Ewa J23/06/2024Cudowne Zen Pilates Studio. W środku jest ładnie i przytulnie. Zajęcia są różnorodne i każdy znajdzie coś dla siebie. Pilates na reformerach jest rewelacyjny. Instruktorki u których byłam na zajęciach: Lidia, Magda, Paulina i Wiktoria (kolejność alfabetyczna:)) prowadzą zajęcia z sercem i dobrą energią. Zwracają uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń. Naprawdę chce się tutaj wracać. Polecam serdecznie. Zakochacie się w tym miejscu... tym bardziej, że właścicielki są przesympatyczne i dbają o wszystko. W przypadku jakichś wątpliwości - warto rozmawiać;).Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Anna Obrębska19/06/2024Bardzo polecam! Ja akurat do tej pory korzystałam z zajęć na macie. Fajne, świadome instruktorki. Małe, kameralne grupy, które sobie bardzo cenię, bo dzieki temu Panie prowadzące zajecia mogą swoją uwagę poświęcić każdemu, a to skutkuje dopilnowaniem właściwej postawy i jeszcze bardziej efektywnym treningiem, który czasem niepozorny bywa...odczuwalny na drugi dzień 🙈 😉 Cenię też mocno za super atmosferę. Bez "nadecia". Człowiek wchodzi i czuje się dopieszczony rozmową, herbatką, uśmiechem ☺️ Oby tak dalej!Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Katarzyna Szymczak30/05/2024Z całego serca polecam to miejsce, brakowało go w naszej okolicy! Zarówno zajęcia na macie, jak i na reformerze, są genialne. Każda prowadząca jest inna, każda ma swój styl, dlatego na pewno każdy znajdzie tu coś dla siebie. Do tego atmosfera... Cudo! POLECAM!!!Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Anna Czajkowska25/05/2024Rewelacyjne zajęcia, świetni instruktorzy, super atmosfera :) Kolejny karnet zakupiony, szczerze polecam każdemu; również osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę z pilatesemTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Kacper Sobolewski19/05/2024
Akceptujemy karty
![](https://zenpilates.studio/wp-content/uploads/2024/08/Msport_karta_szara-300x194.png)
![](https://zenpilates.studio/wp-content/uploads/2024/08/MS_Karta_Plus_01-300x190.png)