Czym jest Pilates?
Pilates to holistyczna metoda ćwiczeń, która wzmacnia ciało, umysł i
ducha poprzez kontrolowane ruchy i głębokie oddychanie.
Regularna praktyka Pilatesu poprawia elastyczność, siłę mięśniową oraz
postawę, redukując przy tym bóle pleców i stawów.
Ponadto, skupiając się na świadomości ciała,
Pilates pomaga w redukcji stresu i poprawie samopoczucia.
Nasze zajęcia
01
Reformer Mobility
Reformer mobility to zajęcia, na których poza wzmacnianiem całego ciała, mocniej skupimy się na mobilizacji, czyli zwiększaniu zakresu ruchów w stawach. Poprawa mobilności zarówno ułatwia życie codzienne, jak i pomaga w osiąganiu lepszych wyników w różnych dyscyplinach sportowych.
02
Reformer Sunrise
Zajęcia idealne na początek dnia. Dzięki nim poczujesz lekkość i moc w ciele. Zadbamy o to aby wprawić Cię w dobry nastrój bo jaki początek dnia taki i koniec dnia.
03
Rehapilates
Zajęcia o o niskim stopniu intensywności, skierowane do osób zarówno początkujących, traktujących ćwiczenia jako profilaktykę, jak również do osób w trakcie rehabilitacji lub też jako kontynuacja rehabilitacji.Ten rodzaj ćwiczeń ma na celu nie tylko wzmocnienie ciała, uelastycznienie i lepszą mobilność ale również zmniejszenie ewentualnych dolegliwości bólowych lub ich całkowite wyeliminowanie.
04
Stretching
Stretching Zajęcia są połączeniem kontrolowanego rozciągania mięśni z wszechstronnym wzmacnianiem ciała. Pomagają zwiększyć mobilność, jak i stabilność w ciele. Redukują napięcia, uelastyczniają, poprawiają ukrwienie tkanek oraz relaksują. Korzystamy tu także z technik stretchingu powięziowego, rolowania, technik oddechowych i relaksacyjnych. Zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Treningi są kompleksowym stretchingiem całego ciała, z uwzględnieniem potrzeb i możliwości uczestników.
05
Zdrowe plecy
Zajęcia polegają na wzmocnieniu najważniejszych partii mięśni oraz zwiększeniu sprężystości kręgosłupa. W trakcie zajęć wykonuje się dokładne, niegwałtowne ćwiczenia ruchowe. Są to ćwiczenia profilaktyki schorzeń kręgosłupa i aparatu ruchu, a nie rehabilitacja. Mogą je wykonywać osoby w każdym wieku.
06
Joga Vinyasa
Zajęcia dedykowane są wszystkim, którzy poszukują złotego środka pomiędzy treningiem siłowym, a stretchingiem. To płynna praktyka w rytm kojącej muzyki, dążąca do połączenia ruchu z oddechem. Metodyczna praca z asanami utrzymuje umysł w skupieniu oraz wzmacnia, zwiększa elastyczność i wytrzymałość ciała. Końcowa sesja relaksacyjna głęboko odpręża i regeneruje.
DOSKONAŁATrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Najlepsze miejsce na świecie! Chodzę regularnie od kilku miesięcy, joga i pilates tego było mi trzeba! Do tego cudowne dziewczyny prowadzące , przesympatyczne właścicielki , czego chcieć więcej :) Polecam z całego serca!Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Swietne miejsce, z przyjemnością tutaj wracam!Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Bardzo fajne miejsceTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Świetne miejsce, właśnie takiego szukałam! Profesjonalny sprzęt, super trenerzy, którzy posiadają ogromną wiedzę i przy treningach grupowych skupiają uwagę na każdym uczestniku. Ćwiczenie w tym miejscu to czysta przyjemność!Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Uwaga, to miejsce uzależnia!!! ;) Byłam ogromnym leniuchem od wielu lat a jakakolwiek aktywność fizyczna była mi obca- wszystko zmieniło się gdy poznałam te urocze, różowe reformery w Zenie ;) od kilku miesięcy chodzę regularnie, Lidia, Wiktoria i Magda- najlepsze dziewczyny! ♥️Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Polecam serdecznie to miejsce 💙 Świetna atmosfera, piękne miejsce i dużo różnorodnych zajęć do wyboru! Myślę, że każdy znajdzie tutaj coś dla siebie ☺️Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Zajęcia pilates na reformerach super sprawa, kameralne grupy, profesjonalne instruktorki, polecam:)Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Córka marzyła o szarfach i dzięki zen to marzenie się spełnia :) pani Prowadząca bardzo uważna i wspierająca:)
Nasz zespół
Wiktoria Elgas
Lidia Stefanowicz-Gajewska
Magda Somer
Paulina Kwiecińska
Paulina Marczuk
Akceptujemy karty
