Pilates to holistyczna metoda ćwiczeń, która wzmacnia ciało, umysł i
ducha poprzez kontrolowane ruchy i głębokie oddychanie.
Regularna praktyka Pilatesu poprawia elastyczność, siłę mięśniową oraz
postawę, redukując przy tym bóle pleców i stawów.
Ponadto, skupiając się na świadomości ciała,
Pilates pomaga w redukcji stresu i poprawie samopoczucia.
Forma ćwiczeń na specjalnym urządzeniu, wzmacniająca mięśnie, poprawiająca elastyczność i postawę. Ćwiczenia niskiego obciążenia, która są bezpieczne dla stawów.
Seria ćwiczeń wykonywanych na podłodze, które koncentrują się na wzmacnianiu mięśni brzucha, pleców i miednicy.
Czyli Pilates rehabilitacyjny, to forma ćwiczeń specjalnie dostosowana do potrzeb osób w trakcie rehabilitacji po urazach lub operacjach.
Rozciąganie które ma na celu zwiększenie elastyczności mięśni i zakresu ruchu stawów. pomaga w poprawie postawy, redukcji napięcia mięśniowego oraz zapobieganiu kontuzjom.
Pilates zdrowe plecy to program ćwiczeń skoncentrowany na wzmacnianiu mięśni rdzenia oraz poprawie postawy, co pomaga w redukcji bólu pleców.
Ćwiczenie inspirowane baletem, łączące elementy pilates, jogi i treningu siłowego. Wykorzystuje specjalną poręcz (barre) .
Aerial Kids to program ćwiczeń dla dzieci, który łączy elementy gimnastyki, tańca i akrobatyki, wykonywane na specjalnych chustach zawieszonych pod sufitem.
Joga to starożytna praktyka fizyczna, mentalna i duchowa, która pochodzi z Indii. Obejmuje serię pozycji (asan), technik oddechowych (pranajama) oraz medytację,
Obserwuj nas