Treningi z Mileną · Ząbki
„Milena, najlepsza trenerka, ma ogromną wiedzę, jest niezwykle zaangażowana i stanowi wsparcie na każdym etapie ciąży.”
Weronika Ligman-Dzwonkowska
Przeczytaj opinię w Google Maps
12 tygodni · trenerka + dietetyk + grupa
Realna zmiana w samopoczuciu, wyglądzie i wynikach badań
Weź odpowiedzialność za swoje zdrowie, samopoczucie i wygląd
Ile diet już spróbowałaś? Planów treningowych z internetu? Zaczęłaś kolejny dzień, bez żadnej zmiany, którą sobie obiecałaś? Czas wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie, a my Ci w tym pomożemy!
Zapisz się na listę i zmień swoje życie i zdrowie na dobre!
Planowany start: październik 2026
Miejsce: Zen Pilates Studio Ząbki i Bemowo
Prowadzi: Milena Wites
Doświadczenia klientek
Ich słowa. Ich zmiana.
Opinie o treningach z Mileną i zajęciach w Zen Pilates Studio w Ząbkach. Dotyczą wcześniejszych doświadczeń klientek, przed startem Projektu Zen.
Opinia o studiu · Ząbki
„Nigdy wcześniej nie udało mi się systematycznie robić czegoś dla siebie fizycznie, a tu niespodzianka.”
Michalina Glinka
Przeczytaj opinię w Google MapsOpinia o studiu · Ząbki
„…wszystko zmieniło się gdy poznałam te urocze, różowe reformery w Zenie ;) od kilku miesięcy chodzę regularnie…”
Alicja Kobierska
Przeczytaj opinię w Google MapsProjekt Zen w trzech zdaniach
Twój PlanWspólna DrogaTwoja zmiana
01Twój Plan
12 tygodni regularnych treningów, praca nad Twoimi nawykami i zdrowym, zbalansowanym odżywianiem. Pełne wsparcie trenerki, dietetyka i grupy wsparcia, do której masz dostęp 24/7.
02Wspólna droga
Wiemy, jak trudno utrzymać zdrowe nawyki, dlatego jesteśmy z Tobą na każdym kroku. Nie odpuszczamy, gdy Ty się poddajesz. Motywujemy, wspieramy, bo zależy nam na Twoim zdrowiu, dlatego program prowadzą profesjonaliści, a my dodatkowo zapraszamy partnerów, którzy nie tylko pomogą Ci dojść do celu, ale też ten cel utrzymać.
03Twoja zmiana
Inwestujemy swoją profesjonalną wiedzę i doświadczenie w Ciebie i Twoje zdrowie, bo naprawdę nam zależy. Chcemy tworzyć społeczność zdrowych i aktywnych osób, które inwestują w siebie i swoją przyszłość, a najlepszym sposobem na to jest inwestycja w zdrowie.
Co dostajesz
Wsparcie na każdym etapie. Od zapisania się do ostatnich pomiarów.
- 01
Trenerka na każdym kroku
Pełna konsultacja, spersonalizowany plan treningowy i regularne rozmowy, jak dopasować go do Twojego życia oraz wsparcie przez cały projekt.
- 02
Wsparcie dietetyka
Przyglądacie się Twojemu rytmowi dnia i nawykom odżywiania. Wspólnie szukacie zmian, które da się wprowadzić w praktyce, aby zmiana była jeszcze bardziej widoczna i trwała.
- 03
Punkt wyjścia i podsumowanie
Analiza składu ciała na początku i na końcu programu oraz rozmowa o postępach i samopoczuciu. Cele ustalacie indywidualnie.
- 04
Grupa Wsparcia
Miejsce na pytania, wspólną motywację i kontakt z grupą, trenerką oraz dietetykiem. Zasady kontaktu poznasz przed startem.
- 05
Twoje Studio Zen
Treningi odbywają się w Ząbkach. Liczba zajęć i zakres opieki zależy od dostępnych pakietów.
Jak wygląda program
12 tygodni.
Krok po kroku.
Zaczynamy od rozmowy. Potem wspólnie sprawdzacie, jak plan sprawdza się w codzienności i czego potrzebujesz dalej.
- Przed startem
Poznajemy Twój punkt wyjścia
Konsultacja treningowa i dietetyczna, analiza składu ciała, rozmowa o celach i rekomendacja badań krwi. Ustalacie realny plan na każdy tydzień.
- Tygodnie 1–4
Znajdujesz swój rytm
Pierwsze treningi i zmiany w codziennych nawykach. Jest czas na pytania i dopasowanie planu.
- Tygodnie 5–8
Sprawdzasz, co Ci służy
Rozmowy o postępach i trudnościach, korekty planu oraz wsparcie grupy.
- Tygodnie 9–12
Planujesz, co dalej
Podsumowanie z trenerką i dietetykiem, powtórna analiza składu ciała i wskazówki do dalszej pracy we własnym rytmie.
Społeczność Zen Pilates w Ząbkach.
Poznaj prowadzącą
Milena Wites. Po Twojej stronie.
Główna trenerka Projektu Zen
Milena pomaga ułożyć plan treningów wokół Twojego tygodnia. Podczas programu wspólnie sprawdzacie, co działa, co wymaga zmiany i jak dostosować kolejny krok do Twoich możliwości.
- Konsultacja treningowa i plan dopasowany do Twojego tygodnia
- Regularne rozmowy o postępach i potrzebnych zmianach
- Treningi w małych grupach w Zen Pilates Studio w Ząbkach
- Razem z dietetykiem w jednej grupie WhatsApp
Zanim się zapiszesz
Dobrze wiedzieć przed decyzją.
Ile kosztuje program?
Planowane pakiety to Standard, Premium i VIP. Pełny zakres, liczbę treningów oraz ceny otrzymasz przed podjęciem decyzji. Zapis na listę jest bezpłatny i nie rezerwuje płatnego miejsca.
Kiedy rusza Projekt Zen?
Planowany start to październik 2026. Osoby z listy otrzymają informację o dokładnym terminie i dostępności pakietów.
Jak pogodzić program z pracą i rodziną?
Na początku wspólnie przyglądacie się kalendarzowi. Przed zakupem poznasz liczbę treningów i dostępne godziny, żeby ocenić, czy program pasuje do Twojego tygodnia.
Co jeśli moje plany się zmienią?
Porozmawiaj z trenerką o zmianie planu. Zasady odwoływania zajęć, nieobecności i ewentualnych przerw otrzymasz wraz z warunkami wybranego pakietu.
Nie ćwiczyłam od lat. Czy to dla mnie?
Możesz zgłosić zainteresowanie bez doświadczenia. Konsultacja przed startem pomoże dobrać poziom i ustalić, czy zakres programu odpowiada Twoim potrzebom.
Czy muszę już być klientką Zen?
Nie. Program jest również dla nowych osób. Treningi odbywają się w Zen Pilates Studio w Ząbkach. Pakiet wybierzesz po poznaniu szczegółów.
Poznaj szczegóły. Zdecyduj spokojnie.
Zostaw kontakt, a otrzymasz zakres pakietów Standard, Premium i VIP, ceny oraz potwierdzone terminy. Zapis na listę jest bezpłatny i nie oznacza zakupu programu.
- Lista zainteresowanych jest otwarta
- Planowany start: październik 2026
- Miejsce: Zen Pilates Studio Ząbki i Bemowo
Program studia z oceną 4,9 (Bemowo) i 4,9 (Ząbki) na Google
„Bardzo polecam to miejsce! Połączenie profesjonalizmu instruktorów, którzy mają świetną czujność na ciało, z niezwykle ciepłą atmosferą i cudownymi dziewczynami na recepcji. Uwielbiam tu wracać”
Anna Skowrońska · opinia o Zen Pilates Studio w Google Maps